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Lundi 16 Mai 2011

Les étudiants se préoccupent de leur sommeil

Les étudiants se préoccupent de leur sommeil

On se dit parfois que dormir est une perte de temps. Mais toutes les études prouvent le contraire.

Deuxième préoccupation des étudiants niveau santé, le sommeil est précieux pour l'organisme. Et en manquer peut vite devenir handicapant.

Comment bien dormir ? C'est là toute la question à un âge où l'on oscille entre révisions et sorties, alcool et manque de sommeil.

Selon une enquête de l'Usem, tous les étudiants seraient en dette de sommeil.

Selon plusieurs enquêtes, vous êtes près de 75 % à ressentir de la somnolence durant la journée. Et pour cause, votre sommeil est soit insuffisant soit de mauvaise qualité !

Pour rappel, le sommeil fonctionne par phases et comportent plusieurs cycles : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal, fait pour rêver. 

Pour ne plus faire partie des 34% des jeunes qui déclarent mal dormir, le mieux reste de suivre quelques conseils de base comme régler son horloge biologique ou encore privilégier la sieste (non, elle n'est pas réservé aux seniors !).

Pour + d'infos, suivez le guide !

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